Dentro da Pirâmide Alimentar grupos Última modificação:
12 de maio de 2010 02:26 ...em português
Relatório do Dietary Guidelines Advisory Committee
sobre o Dietary Guidelines for Americans, 2010
USDA Nota à Imprensa - 15 de junho de 2010 PDF / TXT
Federal Register Comunicação - 15 de junho de 2010 PDF / TXT
Q & A - PDF / TXT
Front Cover PDF
Carta aos secretários PDF
Índice PDF
Dietary Guidelines Comité Consultivo Composição PDF
PARTE A Resumo PDF
PARTE B Ajustando o estágio e integração da evidência PDF (1.6MB)
Seção 1: Introdução PDF
Seção 2: A Dieta Total: Combinação de nutrientes, consumindo alimentos PDF (2,6 MB)
Seção 3: Transposição e Integração da Prova: Um Chamado à Ação PDF (1.9MB)
PARTE C Metodologia PDF
PARTE D Ciência da Base
Seção 1: Balanço de Energia e Controle de Peso PDF (1.9MB)
Seção 2: adequação de nutrientes PDF (6.6MB)
Seção 3: ácidos graxos e colesterol PDF (1.6MB)
Secção 4: Proteína PDF
Secção 5: Carboidratos PDF
Seção 6: Sódio, Potássio e Água PDF (1.2MB)
Secção 7: Álcool PDF
Seção 8: Segurança Alimentar e Tecnologia PDF
PARTE E Apêndices PDF
Apêndice E-1: Principais conclusões PDF
Apêndice E-2: Glossário de Termos PDF
Apêndice E-3: USDA Food Análises padrão PDF
Apêndice E-4: História do Dietary Guidelines for Americans PDF
Anexo E-5: Comentários Pública PDF
Apêndice E-6: Esboço Biográfico dos membros DGAC PDF
Anexo E-7: Agradecimentos PDF
Para enviar comentários sobre a comissão do Relatório Final, ou para assistir a uma reunião pública / apresentar as suas observações sobre o relatório oral, clique aqui.
Clique aqui para visitar o USDA provas de Nutrição Library (NEL) para acessar a 2010 diretrizes dietéticas baseadas em evidências Comité Consultivo NEL revisões sistemáticas.
Informações adicionais relacionadas com o relatório PDF
Recurso 1: O consumo alimentar infantil PDF
Recurso 2: Implicações de alérgenos alimentares e Abastecimento Safe PDF (1.5MB)
Recurso 3: e organicamente produzidos alimentos convencionais PDF
A nova pirâmide alimentar. http://foodpyramidguru.com/
17 maio de 2010
A nova pirâmide alimentar que 2010 foi lançado recentemente pelos Estados Unidos -Departamento de Agricultura faz muito sentido. Ao contrário de pirâmides alimentares anteriores, é muito mais fácil de entender. Considerando que a nova pirâmide alimentar de 2010 é caracterizado como uma listagem vertical dos seis principais tipos de alimentos. A nova pirâmide alimentar é colorida e simples. Além disso, quando você vai para a página Web que está listado para a nova pirâmide, que é interativo e fornece informações que se adapta à sua vida particular.
Todo mundo é diferente
Ao contrário da antiga pirâmide alimentar, a nova pirâmide alimentar leva em conta que todos são diferentes. As pessoas comem e queima calorias baseado em componentes diferentes do seu estilo de vida. Esses componentes podem ser qualquer coisa, como idade, nível de atividade ou condições de saúde subjacente.
Ajuste de acordo
A antiga pirâmide alimentar as informações fornecidas com o pressuposto de que todos pudessem comer os mesmos tipos e quantidades de alimentos. Isso não faz muito sentido para a pessoa média. Por exemplo, de acordo com a pirâmide alimentar antiga que foram autorizados a comer seis porções de pão. Surpreendentemente, o subsídio e a parcela foi a mesma que serve para uma criança de dois anos como era para um menino que cresce na adolescência. Uma pessoa experiente sabia que havia um ajuste a ser feito, mas não sabe exatamente como fazer isso. Como resultado, é por isso que a pirâmide de idade era difícil de entender e seguir.
Obviamente, todo mundo come diferentes tipos e porções de comida. A nova pirâmide alimentar compreende isso. Quando você ir para o site, você pode introduzir na sua informação, tais como sua idade, altura, peso e nível de atividade. Você será dado um plano alimentar personalizado que segue os principais grupos alimentares. Você sabe comer diariamente. O plano médio é composto por seis onças de grãos, 2,5 xícaras de vegetais frescos verde, 1,5 xícaras de frutas, 3 xícaras de leite e cinco onças de carne e feijão. Mas, lembre-se, obviamente, ser diferente para cada pessoa.
Necessidades Especiais
No entanto, há ainda planos de dieta para as categorias de pessoas que teriam planos de dieta especial, como gestantes, nutrizes e crianças entre as idades de 2-5 anos de idade. Pessoas dentro desses grupos têm necessidades alimentares especiais que o velho pirâmide alimentar não aborda. No entanto, a fim de obter um plano de dieta especial, você só tem a chave em suas informações pertinentes, e você obterá um plano alimentar que é personalizado para você.
É bom saber que você não tem que tomar essas decisões sozinho. Você será avisado de algumas boas opções. A antiga pirâmide alimentar, não conta para estilos de vida especial.
Tudo somado, o novo 2010 pirâmide alimentar é um grande avanço sobre o antigo. Ele não deixar ninguém na dúvida sobre o que comer. Alimentação seleções são baseadas em diferentes componentes do seu estilo de vida, tais como idade, peso, altura e nível de atividade. Você tem um roteiro realista para usar se você quer perder peso ou apenas quer manter o peso que você já tem. A nova pirâmide alimentar é interativo e será mais fácil de usar, a longo prazo.
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Fonte do artigo: http://EzineArticles.com/?expert=Bernard_Duke